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低脂肪vs.低炭水化物ダイエット どちらが体重が減るか?

2018年03月05日

健康的低脂肪(HLF)ダイエットと健康的低炭水化物(HLC)ダイエットについて、12ヵ月後の体重減効果は同等であることが、米国・スタンフォード大学のChristopher D.Gardner氏らが、609例を対象に行った無作為化比較試験で示された。また遺伝子型やダイエット開始前のインスリン分泌能は、いずれの食事療法の体重減効果とも関連がみられなかったという。
ということ。

低糖質にするか低脂質にするか、
どっちかに決めてしまわないで、
両方を適度に減らせばいいのではないかと思うけど。


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