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高齢者の減量に最適な運動プログラム

2018年01月07日

減量したい高齢者は、摂取カロリー量を減らしつつ筋力トレーニングをすべきだという研究結果が「Obesity」11月号に掲載された。
ということ。

減量のために食事療法と有酸素運動だけをしていると、
筋肉が減ってしまうみたい。

そのために、筋トレが必要ということ。

筋肉が減ると、
代謝が低下するし、運動も頑張れなくなる。

高齢者だけでなく、
ダイエットをしたい人は基本的に筋トレを取り入れると良いのではないかと思う。
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