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眠らずに疲労回復する方法 最適な睡眠方法

2017年10月06日

武田邦彦氏の音声動画
眠らずに疲労回復する方法 最適な睡眠方法

内容

睡眠時間は7時間くらいの人が一番長寿だが、
4時間~8時間でもそれほど変わらない。

生活が便利になり、肉体的な重労働を行うことが少なくなった現代では、
睡眠時間が短くてもいいようである。

安静にしていれば、
眠らなくても疲労は回復される。


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