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加齢による体重増加を抑えるために食べるべき食品

2015年05月14日

ナッツ類、ピーナッツバター、魚、ヨーグルト、低脂肪チーズをよく食べる人では男女ともに体重が低下する傾向がみられた。一方、「健康によくない」とされる食品―卵、高脂肪のチーズ、全乳などは体重に変化をもたらさず、砂糖入り飲料や精製炭水化物またはでんぷん質の炭水化物(精白パン、じゃがいも、白米など)は逆に体重を増加させることが判明した。
といことです。

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血糖値を上げるような食品を摂取するほど太りやすくなる、
といことだと思う。

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