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週150分以上運動することを目指

2013年08月01日

週に何回運動するかより、週150分の運動量がより重要であることが、カナダ、クイーンズ大学(オンタリオ州)のIan Janssen氏らの研究でわかり、研究論文が「Applied Physiology, Nutrition and Metabolism」オンライン版に6月20日掲載された。
ということ。

運動は頻度より時間が重要(2013.7.25掲載)

週に150分運動するには、
運動を週に2日休んだとして一日30分。

個人的には、
全然足りていないなとおもう。
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